3.核桃，因为含有多不饱和脂肪酸，可以调节体内代谢，进而对头发的生长有很好的促进作用,黑芝麻，因为从中医食疗的角度来说，它入肾，所以吃黑芝麻对头发的生长有很好的促进作用,对于气血不足导致头发发黄、易脱落、稀少、早白的人，适当吃猪蹄有很好的促进头发生长，乌发润发的好处,Yes头发好的食物如下:1。
Yes 头发好的食物如下:1。黑芝麻，因为从中医食疗的角度来说，它入肾，所以吃黑芝麻对头发的生长有很好的促进作用。2，猪蹄，因为猪蹄可以补气血，养发生发。对于气血不足导致头发发黄、易脱落、稀少、早白的人，适当吃猪蹄有很好的促进头发生长，乌发润发的好处。3.核桃，因为含有多不饱和脂肪酸，可以调节体内代谢，进而对头发的生长有很好的促进作用。
2、女人吃什么对 皮肤好六款美食防黑色素沉淀爱美是女人的天性。可以说没有女人不爱美，但是很多女人发现无论她们在脸上花多少钱，斑点、痘痘、毛孔粗大还是会出现，让人很苦恼！这时候你要警惕了，这些面部问题可能不仅仅是日常护理的问题，很大一部分是你“吃”出来的，女性吃什么水果蔬菜对皮肤？现在和边肖一起阅读这篇文章，找出答案吧！一、石榴——石榴皮很硬，很多人看到就不想吃，但是里面的肉还是很充实，吃起来很甜。石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，具有很好的抗衰老作用，可以保护细胞免受环境污染，还能在一定程度上抗辐射，有很好的抗氧化作用。女性朋友要多吃！二、胡萝卜——胡萝卜是美容食品之王，富含果胶物质，帮助人体排除有害物质，使皮肤看起来更加水润细腻，其中所含的B-胡萝卜素还能抗氧化美白，防止黑色素沉淀，去除多余角质。
